读者定位

      大众读者

内容简介

      拥有超强情绪力的人才能赶走坏情绪，掌握自己的未来。科学主动管理自身情绪是一种高级的自律行为，特别是摆脱愤怒、焦躁、抱怨和冲动等负面情绪的困扰，更好地掌控自己的人生。

      本书从情绪本质、情绪来源、情绪表达、自我认识、稳定情绪、压力管理、情绪选择、情绪调节、情绪转移、情绪疏导、情绪平衡和情绪优化等方面详细阐述了情绪掌控的方法和策略，从而可以打造一套主动“趋利避害”的情绪机制，有效应对生活和工作中的各种负面问题。

作者简介

范秋霜, 国家二级心理咨询师，咨询心理学研究生，华人心理分析联合会（CFAP）C级沙盘游戏治疗师，高级绘画心理咨询师，高级心理健康督导师，国际心理分析学（IAAP）北京发展小组会员，华人心理分析联合会会员。擅长情绪管理培训，沙盘游戏治疗（解决成人、儿童、青少年心理问题，改善亲子关系、夫妻关系），绘画心理治疗（心理评估、团体辅导、团队建设）等。